15 min hver dag
Avspenning
Et rolig program for bekkenbunn og korsrygg. Ta deg god tid, pust avslappet og la bevegelsene være myke.
–
Dager på rad
–
Økter totalt
15 min
Varighet
Påminnelse om neste økt
Få et varsel på treningsdagene dine — også når appen er lukket.
Denne nettleseren støtter ikke varsler. På iPhone må appen først legges til på hjem-skjermen og åpnes derfra.
Øvelsene
Styrke
Juster hvor lenge hver øvelse varer.
Installer som app
iPhone: åpne i Safari, trykk Del-ikonet og velg «Legg til på Hjem-skjerm».
Android: åpne i Chrome, trykk menyen (⋮) og velg «Installer app».